- Fisk
- ca. 40 min
- Middels
- 3 porsjoner
Grovt prisanslag: ca. 110 kr for 3 porsjoner (ca. 37 kr per porsjon)
Delsum: 2 vare(r) mangler pris. Krydder og olje er ikke regnet med. Regnet ut fra hele butikkpakninger og vanlige lavpriser, ikke dagens tilbud. Skalert porsjonspris er et grovt anslag.
Ingredienser
For 3 porsjoner
- 450 g torskefilet
- 400 g linser (hermetiske eller kokte)
- 350 g blandede grønnsaker (f.eks. gulrot, paprika, squash)
- 3 ss olivenolje
- 1 ts paprikakrydder
- 1 ts timian
- salt og pepper etter smak
Slik gjør du
- Forvarm ovnen til 200 grader Celsius.
- Legg torskefiletene i en ildfast form. Dryss over paprikakrydder, timian, salt og pepper. Hell 1 ss olivenolje over fisken.
- Skjær grønnsakene i passende biter og legg dem rundt fisken i formen. Dryss med salt og pepper, og hell resten av olivenoljen over grønnsakene.
- Stek i ovnen i 20-25 minutter, til torsken er gjennomkokt og flaker seg lett, og grønnsakene er møre.
- Mens fisken steker, varm opp linsene i en kasserolle på middels varme. Smak til med salt og pepper.
- Server torsken sammen med linsene og de ovnsbakte grønnsakene.
Denne oppskriften er generert med AI. Tid og pris er grove anslag. Har du matallergier, sjekk alltid ingrediensene selv.